Connect
Kennis delen is de kern van wat ik doe. Via mijn podcast, blog, de nieuwsbrief en Instagram vind je mijn verhalen, inzichten en ervaringen: altijd vanuit mijn eigen passie voor het lopen en de bergen.
Via deze weg deel ik gratis kennis om jou te inspireren
Loop wekelijks mee met mijn podcastafleveringen, zoek kennis op in mijn looprapporten, of raak geïnspireerd via mijn nieuwsbrief.
Podcast RUNBUD
Jouw loopmaatje voor elke dag. Ik laat je nooit in de steek, motiveer je bij elke training, en inspireer je met topics over krachttraining, blessurepreventie en looptips.
Sportrapporten
Zoek gelijkenissen en inspiratie uit mijn looprapporten om je eigen blessures beter aan te pakken of je trainingen beter te organiseren.
TRAILMAIL
Ontvang – helemaal gratis en voor niets – mijn nieuwsbrief waarbij je elke keer een trainingstip, wetenschappelijk inzicht en luistertip ontvangt.
Volg mij op Instagram
Via mijn account @hannepardaens krijg je een inkijk in mijn outdoor avonturen, trainingen, loopavonturen en trainingsinzichten.
Pak je blessure aan met krachttraining
Als je op dit moment ergens last hebt, of je hebt een blessure die vaak terugkomt, dan raad ik je aan om deze eerst aan te pakken met een gericht krachtprogramma. Elk ‘kracht-bij-klacht’ krachtprogramma bestaat uit een gefaseerde aanpak waarbij je planmatig opbouwt richting blessurevrij lopen. Gebaseerd op mijn 10 jaar ervaring als sportkinesitherapeut in de praktijk.
Scheenbeenklachten
10 weken krachttraining bij blessure – gefaseerd – toegang tot app TrainingPeaks – duidelijke video’s – kies zelf je startdatum
Lopersknie
10 weken krachttraining bij blessure – gefaseerd – toegang tot app TrainingPeaks – duidelijke video’s – kies zelf je startdatum
Achillespeesklachten
10 weken krachttraining bij blessure – gefaseerd – toegang tot app TrainingPeaks – duidelijke video’s – kies zelf je startdatum
Nice to meet you!
Wil je graag connecteren op een andere manier? Ik kijk er naar uit om van jou te horen. Stuur me een mailtje en neem zo snel mogelijk contact met je op.