KRACHTPROGRAMMA’S

Ben je klaar om een niveau hoger te schakelen?

Haal meer uit je trainingen met deze wetenschappelijk onderbouwde, zelf geteste krachtprogramma’s.

KOOP EENMALIG, GEBRUIK MEERMAALS

Hanne’s Strength Training Plans

Je kan mijn krachtprogramma’s zo vaak als je wilt herhalen. Heb je je doel bereikt? Dan kan je het krachttrainingsplan nadien opnieuw gebruiken voor je volgende doel, op voorwaarde dat het dezelfde discipline is.

Strength Training Plans – Trailrunning

Strength Training Plan Trailrunning – 16 weken

Strength Training Plan Trailrunning – 24 weken

Strength Training Plans – (Halve) marathon)

A pair of Hoka running shoes with a Garmin watch beside them on a sunny outdoor track.

Strength Training Plan (Halve) marathon – 12 weken

Male athlete crossing the finish line at the Buenos Aires marathon in a lively outdoor event.

Strength Training Plan (Halve) marathon – 16 weken

A group of runners participating in a trail race through a picturesque desert canyon.

Strength Training Plan (Halve) marathon – 24 weken

Strength Training Plans -5K en 10K

Group of runners participating in a city marathon during daylight.

Strength Training Plan 5K en 10K – 12 weken

Two adults jogging on a forest road in Gelibolu, Türkiye.

Strength Training Plan 5K en 10K – 24 weken

Strength Training Plans – 800m en 1500m

woman, runner, sport, running, run, exercise, athlete, race, marathon, active, competition, sprint, runner, runner, runner, runner, runner, marathon, marathon, sprint

Strength Training Plan 800m en 1500m – 24 weken

Strength Training Plans – Wielrennen/Gravel

Strength Training Plan Wielrennen / Gravel – 16 weken

Strength Training Plans – Triatlon

Athletes in wetsuits ready for a triathlon swimming leg in Mudanya, Türkiye.

Strength Training Plan Triatlon – 16 weken

Strength Training Plans – Beginner

Woman in activewear doing squats at home, promoting a healthy lifestyle and fitness routine.

Strength Training Plan voor Beginners – 8 weken

Strength Training Plans – Routines

Pre-run activatie routine

Post-run release routine

Runners core routine

Strength Training Plans – Blessurepreventie

Strength Training Plan voor scheenbeenklachten

Strength Training Plan voor achillespeesklachten

Strength Training Plan voor hamstringklachten

Strength Training Plan voor lopersknie

Strength Training Plan voor gluteus medius zwakte

Strength Training Plans – Individuele begeleiding

Strength Training Plan Individueel

Wil je graag individueel een krachtprogramma én periodisatieplanning dat specifiek toewerkt naar jouw eigen sportieve doel? Dat kan!
Plan hieronder een gratis kennismakingsgesprek in zodat we elkaar kunnen leren kunnen, jouw doelen kunnen bespreken en je huidige niveau in krachttraining kunnen bepalen. Nadien gebeurt de verwerking en kunnen we opstarten met de individuele online krachtbegeleiding.