Krachttraining en online leermiddelen voor runners & outdoor lovers.

HELLO,

Ik ben Hanne,
sportkinesitherapeut en
Strength Performance Coach.

Ik help gedreven sporters en coaches om op een duurzame manier te trainen, blessures te voorkomen en op de lange termijn progressie te maken.

Te vaak zie ik in de praktijk gemotiveerde sporters die vastlopen op overbelastingsblessures, vage schema’s of te weinig krachttraining. Mijn missie is om jou de juiste kennis en structuur te geven om zélf de juiste trainingskeuzes te maken zodat je zorgeloos kan verder trainen.

SPORT COACHING VOOR AVONTUURLIJKE SPORTERS

Waarmee kan ik je helpen?

Start met krachttraining

Wil je verlost geraken van die vervelende blessure, of krachtiger worden zodat je prestaties naar een hoger niveau getild worden? Met deze krachtprogramma’s is het allemaal realiseerbaar. Gestructureerd, wetenschappelijk onderbouwd en met handige video’s.

BEGIN VANDAAG AL

Ga zelf aan de slag

In mijn online trajecten begeleid ik je stap voor stap zodat je zelfstandig en autonoom aan de slag kan gaan met het schrijven van jouw eigen loopschema en krachtschema. Jij bepaalt volledig het tempo, ik geef jou alle nodige info en tools.

ONLINE TRAJECTEN

Luister naar mijn podcast

In mijn podcast neem ik je al lopend mee doorheen veelbesproken topics zoals krachttraining, veelgemaakte trainingsfouten, wat doen bij een motivatiedip, enzovoort.

LUISTER NU
LAATSTE STUKS

Runner’s Journal 2025-2026

Een slimme combinatie van trainingsplanner én agenda, speciaal ontworpen voor lopers. Perfect voor avontuurlijke lopers die trainen willen integreren in hun dagelijkse leven, én die van krachttraining en blessurepreventie meer prioriteit willen maken in hun planning.

CLAIM JE AGENDA

Mijn (e)-boekenplank

Wil je dieper duiken in krachttraining, plyometrie of blessurevrij trainen? In mijn (e)-boeken vind je praktische gidsen vol structuur, praktische tips en voorbeeldschema’s. Geen overweldigende theorie, maar inzichten waar je meteen iets mee kunt. Ideaal voor wie graag zelfstandig bijleert en op zoek is naar duidelijke handvatten die écht toepasbaar zijn in de praktijk.

ONTDEK ALLE (E)-BOEKEN
KRACHTPROGRAMMA’S

Start vandaag nog met krachttraining.

Ontdek gestructureerde krachtprogramma’s die je sterker maken zonder teveel tralala. Eenvoudig, simpel, effectief.

Mijn aanpak is eenvoudig, realistisch en gericht op vooruitgang die je ook echt voelt. Geen onnodige complexiteit, maar heldere schema’s, efficiënte oefeningen en aandacht voor blessurepreventie.

Geperiodiseerde krachtprogramma’s
Krachttraining bij specifieke blessures
Wekelijkse krachttrainingroutines
Individuele krachtbegeleiding
ONTDEK ALLE KRACHTPROGRAMMA’S

ONLINE TRAJECTEN

Ga zelf aan de slag met mijn online trajecten.

Ik bied 2 online trajecten aan die jou als atleet of coach op weg helpen naar een expert in jouw vakgebied.

Online traject voor coaches
Wil je als coach excelleren in geperiodiseerde krachttraining? Het Mastertraject in Geperiodiseerde Krachttraining is hét all-in-one online traject voor coaches, sportkinesitherapeuten en personal trainers.

Online traject voor atleten
Wil je eindelijk trainen met een plan dat vooruitgang oplevert zonder blessures? Dit online traject ‘Duurzaam Trainen’ helpt je zelfstandig en autonoom je eigen loopschema en krachtschema te schrijven.

ONTDEK ALLE ONLINE TRAJECTEN
PODCAST

RUNBUD – Jouw loopmaatje voor elke dag.

RUNBUD is de podcast die met je meeloopt.
In elke aflevering neem ik je mee in de wereld van het doelgericht trainen: veelgemaakte trainingsfouten, blessures en hoe deze te vermijden, hoe je krachttraining slim en eenvoudig opbouwt, en hoe je meer uit je trainingen haalt zonder harder te moeten werken.

Eerlijk, helder en toepasbaar: alsof je loopmaatje naast je loopt en jou vertelt wat écht werkt.

Voor lopers die nieuwsgierig zijn naar mijn eigen loopverhalen, persoonlijke inzichten en praktische tips.

Blessuretips
Krachttraining
Veelgemaakte trainingsfouten
Uitstelgedrag en motivatie
GA NAAR AFLEVERINGEN

MIJN VERHAAL

Hanne haar (trail)pad

Hanne haar ondernemersreis begon toen ze haar Master in de Sportkinesitherapie afrondde en haar volledig verdiepte in geperiodiseerde krachttraining. Het werd een inspirerende zoektocht met als eindresultaat het begeleiden van tal van (elite)atleten in krachttraining richting topprestaties, de oprichting van een online leerplatform met waardevolle cursussen en masterclasses, en ons land rondrijden om als docent opleidingen en lezingen te geven over geperiodiseerde krachttraining.

Hanne wil via online trajecten, (e)-boeken, krachtprogramma’s en digitale training tools sporters meer plezier en structuur laten ervaren in hun sport en zo ook hun leven.

LEES MIJN VERHAAL

Volg Hanne op sociale media

TRAINING & TRAVEL

Inspiratie

1 2 3 4 5 6
BEKIJK ALLE BLOGBERICHTEN

Partners & samenwerkingen

In 2024 doceerde ik workshops over krachttraining voor de Klim- en bergsport federatie.

Ik gaf een online webinar over screening en testing bij atleten voor de High Performance Webinar Series van European Athletics.

Sinds 2024 schrijf ik artikels voor het loopmagazine RunningBE en RunningNL

Voor Sport Vlaanderen sprak ik op Vlaamse Trainersdag 2025 over krachttraining toegepast in de praktijk voor langafstandslopers.

Als sportkinesitherapeut ging ik al meermaals mee naar buitenlandse kampioenschappen ter begeleiding van de elite atleten.

Sport’R Roeselare nodigde me uit in 2024 om te komen spreken op hun symposium The Running Athlete.

Sinds 2025 schrijf ik artikels voor het TRAILRUNNING Magazine. Ik was ook te gast in hun podcast Naar De Vaantjes waar ik sprak over krachttraining bij hardlopers.

Sinds 2016 was ik verantwoordelijk voor de krachtplanningen, krachtprogramma’s, data-analyse en krachttesten van de elite atleten van het Runners Lab Athletics Team.

Ik lanceerde in 2022 voor het eerst mijn online leerplatform waar ik coaches en sportkinesitherapeuten begeleid tot expert in geperiodiseerde krachttraining.