OVER HANNE PARDAENS

Hanne haar (trail)pad

Een trailpad wordt gekenmerkt door heuvelstroken en afdalingen, of met andere woorden ups en downs. Een ideale, korte, beknopte omschrijving van hoe mijn trailpad tot nu toe uitgestippeld werd. Maar de tegenslagen die ik de voorgaande jaren heb ervaren, hebben mij wel tot hier gebracht. En daar ben ik ontzettend blij om.

MY STORY

Niet het standaard pad

Hanne Pardaens koos niet voor het standaardpad. Al sinds haar afstuderen bewandelde ze haar eigen (trail)pad, waar obstakels en tegenslagen haar niet weerhielden om haar positie te vinden in het heuvelachtige landschap.

Na 10 jaar heeft Hanne zich ontwikkeld tot een specialist in geperiodiseerde krachttraining. Met haar expertise en persoonlijke aanpak, heeft ze reeds meer dan 100 (top)sporters geholpen om hun sportieve doelen te bereiken en blessurevrij te blijven.

Dankzij haar online trajecten en praktische tips maakt ze topprestaties toegankelijk voor iedereen die grenzen wil verleggen, ongeacht niveau of ambitie.

Click Here

Missie

Haar missie en passie

Hanne streeft ernaar om atleten te empoweren met de juiste tools en kennis om blessurevrij te blijven. Ze gelooft in de kracht van educatie en ondersteuning, zodat iedere sporter zijn of haar dromen kan nastreven met meer structuur en plezier.

waarde

Haar visie op sportgezondheid

Hanne visualiseert een wereld waar sporters zich zelfstandig kunnen ontwikkelen en hun volledige potentieel kunnen bereiken zonder altijd terug te vallen op een kinesitherapeut of coach. Door educatie en ervaring wil ze een positieve impact maken op de gezondheid van sporters, met een focus op duurzame vooruitgang.

HAAR ervaring

De weg die Hanne heeft afgelegd


Hanne studeerde in 2017 af als Master in de Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie met een specialisatie in de sportkinesitherapie. Al snel verdiepte ze zich in de geperiodiseerde krachttraining, waar ze ook een masterproef begeleidde aan de KU Leuven over maximale krachttraining bij uithoudingssporters (2018).

Sinds 2016 begeleidde Hanne als Strength Performance Coach atleten binnen de atletiek, triatlon en wielrennen richting nationale, Europese- en Wereldkampioenschappen en was ze verantwoordelijk voor het opmaken van een periodisatieplan in overleg met de hoofdcoach, het opstellen van de krachtprogramma’s in functie van het wedstrijdplan, de tapering naar de hoofdwedstrijden, load management en de preventie van blessures, het waarnemen van vermoeidheid, het screenen van de atleten en de communicatie met het team. Een hele berg aan termen, die allemaal op hetzelfde neerkomen: de atleet begeleiden naar krachtigere sportprestaties. Ze maakte ook enkele keren deel uit van Team Belgium als sportkinesitherapeut op internationale kampioenschappen.

Daarbovenop startte ze met het doceren van opleidingen en bijscholingen over geperiodiseerde krachttraining voor Sport Vlaanderen, Atletiek Vlaanderen, Klim en Bergsportfederatie, Sport’R Roeselare, enzovoort. Zo groeide haar website tot een uitgebreid online leerplatform waar ze coaches, sportkinesitherapeuten en atleten wegwijs wil maken in geperiodiseerde krachttraining en hun tools wil aanreiken om zelf aan de slag te gaan.

HAAR reis

Van kinesitherapie naar krachttraining

Hanne begon haar reis als sportkinesitherapeut en ontdekte al snel de noodzaak om atleten meer duurzame oplossingen te bieden onder de vorm van krachttraining. Door online trajecten en boeken te ontwikkelen, heeft ze een platform gecreëerd waarmee sporters meer zelfvertrouwen en zelfstandigheid kunnen genieten in hun training en prestaties.

Sportkinesitherapeut

Te kampen met een sportblessure? Op zoek naar individuele krachtbegeleiding? Een analyse van jouw huidig krachtprogramma? Een expert call voor al jouw vragen?

Docent

Op zoek naar kwaliteitsvolle opleidingen over geperiodiseerde krachttraining, velocity-based training, blessurepreventie en zoveel meer?

Keynote spreker

Op zoek naar een gastspreker over krachttraining en periodiseren in een prestatiegerichte context en revalidatiecontext?

ERVARINGEN

  • Strength Performance Coach – krachtbegeleiding voor (elite) atleten
    • Program design op basis van periodisatieplan
    • Periodisatie en planning van krachttraining in overleg met coach
    • Data analyse en het in kaart brengen van vermoeidheid
    • Screening en testing in krachttraining
    • Sporten:
      • Track and Field: Isaac Kimeli (OLY), Robin Hendrix (OLY), Jeroen D’hoedt (OLY), Lisa Rooms (OLY), Jochem Vermeulen (OLY), Stijn Baeten, Vanessa Scaunet
      • Marathon: Simon Debognies
      • Triatlon: Jolien Vermeylen (OLY), Dries Matthys
      • Wielrennen: Aldo en Leon Taillieu (Lotto Cycling Team)
      • Motorcross: Liam Everts
      • Trailrunning
      • Skyrunning
  • Sportkinesitherapeut – revalidatie van sportletsels onderste lidmaat
    • Sportrevalidatie van overbelastingsletsels onderste lidmaat
    • Blessurepreventie en core stability
    • Krachttraining en periodisatie na sportblessure
    • Loopanalyse
    • Dry Needling
    • Return-to-sport
  • Sportkinesitherapeut – TEAM BELGIUM
    • European Championships Athletics U23 (2021)
    • European Cup 10.000m (2021)
    • Elite trainingsstage te Flagstaff, Amerika (2019)
    • Elite trainingsstage te Dullstroom, Zuid Afrika (2017)
    • Elite trainingsstage te Dullstroom, Zuid Afrika (2016)
  • Docent – The STRNGTH Academy – online opleidingen over geperiodiseerde krachttraining
    • Mastertraject in Geperiodiseerde Krachttraining (5e editie)
    • Masterclasses over geperiodiseerde krachttraining
    • Excel-files, calculators en PDF’s
  • Keynote spreker – lezingen en workshops over geperiodiseerde krachttraining
    • Krachttraining bij afstandsatleten – Atletiek Vlaanderen (2024)
    • Krachttraining voor trailrunners – Klim- en Bergsportfederatie (2024)
    • Screening and testing in strength training – European Athletics (2024)
    • ‘The Running Athlete: a physio perspective’ – SportR en AZ Delta Roeselare (2023)
    • Krachttraining bij de halve fond atleet – Atletiek Vlaanderen (2021)
    • Letselpreventie bij de afstandsatleet – Atletiek Vlaanderen (2021)
    • Krachttraining bij de halve fond atleet – Sportunit (2021)
  • Topsportcentrum Papendal – internship (2017)

OPLEIDINGEN

  • Strength Training: From Rehabilitation to Performance (Universitas Barca, 2021)
  • Current approaches to hamstring injury assessment and rehabilitation (Nicol Van Dyck, 2021)
  • Iliotibial band pain in runners – treatment strategies (Rich Willy, 2021)
  • Klinisch onderzoek van de schouder (Ann Cools, 2021)
  • Een gefaseerde aanpak van spierletsels (Maarten Thysen, 2020)
  • Rebuilding the Foot (Jay Dicharry, 2020)
  • Load Management in Sport (Tim Gabbett, 2019)
  • Lower limb tendinopathy (Jill Cook, 2019)
  • Elite Performance Trainer (Elite Performance Insitute Ireland, 2019)
  • Running Rewired (Jay Dicharry, 2018)
  • Muscle and tendon: clinical pearls (Dr. Roel Parys en Kathelijn Polspoel, 2018)
  • Strength Training and Coördination (Frans Bosch, 2018)
  • Gewichtheffen (Marlon Gevaert, 2018)
  • Functionele krachttraining in de atletiek (Herman Van Uytven, 2018)
  • Shoulder-hip (mal)adaptations in sports: an empirical and practical view (Manu Wemel, 2017)
  • Dry Needling (Johnson McEvoy, 2017)
  • InClinic Wielrennen (Vincent Callewaert en Manu Wemel, 2017)
  • Running Resiliency – Injury management for the endurance athletes (Greg Lehman, 2017)
  • Topsportmassage (Bart Willockx, 2015)
  • Preventie bij hamstringletsels (Kathelijn Polspoel, 2015)
  • Sporttaping (Be Balanced Be Fit, 2014)
  • Krachttraining bij middellange afstandlopers (Fernando Oliva, 2013)
  • Master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, optie musculoskeletale aandoeningen – sportkinesitherapie (2017) – KU Leuven
  • Bachelor in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie (2015) – KU Leuven

Kletsen over krachttraining? Samenwerken? Meer info?

Heb je een leuk voorstel voor een eventuele samenwerking? Ik maak graag een plekje vrij in mijn agenda voor een heerlijke koffie en een gezellig gesprek.

Je kan me bereiken via hello@hannepardaens.com

Ik kijk er naar uit je te leren kennen.

CONTACT