Als loper weet je dat fysieke training slechts een deel is van het totale plaatje. De echte gamechanger? Je mindset. Of je nu een topsporter bent of gewoon graag loopt, de manier waarop je denkt bepaalt hoe ver je komt. Focus, doorzettingsvermogen, omgaan met tegenslag, … Hoe we hiermee omgaan bepaalt onze sportieve prestaties.
Deze vier boeken hebben mij geholpen om mijn sportieve mindset te trainen, patronen te doorbreken en met hernieuwde motivatie te blijven werken naar mijn doelen, zowel op sportief als professioneel vlak. Hier zijn mijn absolute must-reads:
DRIVE – Train je stoïcijnse mindset
Mark Tuitert
Oud-Olympisch kampioen Mark Tuitert neemt je in DRIVE mee in zijn persoonlijke zoektocht naar mentale kracht, geïnspireerd door de eeuwenoude filosofie van het stoïcisme. Hij laat zien hoe je, net als een topsporter, rust kunt vinden in de chaos, controle krijgt over je gedachten en je energie richt op wat écht telt.
Waarom jij dit boek ook moet lezen?
Omdat je met deze 10 stoïcijnse lessen leert hoe je met rust en discipline het maximale uit jezelf haalt, ongeacht de omstandigheden. Met deze stoïcijnse mindset leer je obstakels omzetten in een kracht, en leer je verantwoordelijkheid nemen over je keuzes, in je sport én in het leven. Stoïcisme is dé mentale toolkit voor sporters die willen presteren zonder zichzelf te verliezen.
KOOP HIER HET BOEK ‘DRIVE’ VIA BOL.COM
The Champion’s Mind – How Great Athletes Think, Train, and Thrive
Jim Afremow
Dit is hét boek voor wie echt op zoek is naar een topsport-mentaliteit. Sportpsycholoog Jim Afremow werkte met Olympiërs en tal van andere kampioenen, en deelt hun gewoontes, denkwijzen en strategieën. Van visualisatietechnieken tot het omgaan met druk en tegenslag. Alles komt aan bod.
Waarom jij dit boek ook moet lezen?
Omdat fysieke training pas écht effect heeft als je mentale denken net zo sterk is. Dit boek helpt je om écht te denken als een kampioen.
KOOP HIER HET BOEK ‘THE CHAMPION’S MIND’ VIA BOL.COM
Born To Run – Het verborgen volk, superatleten en de grootste race ooit
Christopher McDougall
Dit is méér dan een boek over hardlopen. Born to Run is een meeslepend verhaal over passie, uithoudingsvermogen en de grenzen van het menselijke lichaam. McDougall onderzoekt waarom sommige mensen in staat zijn om honderden kilometers te lopen en wat wij daarvan kunnen leren. Het boek barst van de inspiratie en laat je geloven dat je meer kunt dan je denkt.
Waarom jij dit boek ook moet lezen?
Omdat het je liefde voor het lopen opnieuw aanwakkert en laat zien dat mentale kracht net zo belangrijk is als fysieke capaciteit.
KOOP HIER HET BOEK ‘BORN TO RUN’ VIA BOL.COM
De 4 weken reset – Simpelere routines, minder stress, meer voldoening
Oliver Burkeman
Na zijn bestseller 4000 weken komt Oliver Burkeman met een heerlijk opvolgend praktisch werkboek dat perfect is voor sporters die even vastlopen of hun dagelijkse structuur willen verbeteren. In vier weken ga je stap voor stap terug naar wat écht belangrijk is. Geen overweldigende to-dolijsten meer, maar rust, structuur en ruimte voor herstel – essentieel voor zowel je fysieke als mentale prestaties.
Waarom jij dit boek ook moet lezen?
Omdat je met kleine veranderingen in je dagelijkse ritme grote winst kunt boeken in focus, herstel en energie. Perfect als mentale ‘reset’.
KOOP HIER ‘DE 4 WEKEN RESET’ VIA BOL.COM
Wil je graag mijn leeslijst downloaden? Dat kan hier.
Ik hoop je met deze boeken verder te kunnen inspireren om je pad als loper te blijven ontdekken. Kies een pad dat goed voor je voelt.
Liefs,
Hanne
