Duurzaam Trainen Traject
Leer hoe je op een meer duurzamere manier traint, met integratie van krachttraining en blessurepreventie in je trainingsschema, een veilige opbouw volgens de 4 trainingsregels, hoe je een weekschema opstelt, en zoveel meer.
NIEUW TRAJECT – VOLLEDIG ONLINE
Voor de zelfstandige sporters die bewust kiezen voor een duurzame trainingsstrategie.
Ben jij een duursporter die graag verder wil groeien – maar zonder telkens terug te vallen in blessures, vermoeidheid of motivatieverlies?
Dan is dit traject speciaal voor jou.
Met het Duurzaam Trainen Traject leer je hoe je slimmer, sterker en efficiënter traint, zodat jij jarenlang kan genieten van jouw sport – mét resultaat én plezier.
Dit is een online traject van 6 maanden dat je volledig zelfstandig doorloopt. Eén module per maand. Waar en wanneer jij maar wilt.
Ben je benieuwd wat dit traject precies inhoudt? Kijk dan even verder.
Dit traject is perfect voor jou als je…
… duursporter bent die meer zelfstandig wil trainen
Je wil graag zelf de regie nemen over je schema’s en trainingen, maar weet niet hoe te beginnen.
… bewust wil kiezen voor een duurzamere trainingsstrategie
Je wil koste wat kost blessures vermijden en investeert graag in krachttraining, blessurepreventie en activatie routines.
MODULES
Wat je ontdekt in dit traject
01
Fundamenten van duurzaam trainen
Je leert wat duurzaam trainen écht betekent, hoe je zelfstandig wordt in je training en hoe je je energie, herstel en belastbaarheid beter begrijpt.
02
Loopvormen voor duursporters
Leer meer over de 5 trainingszones, en welke trainingsvormen daaraan gekoppeld zijn zodat je aan een breed scala van trainingsprikkels traint.
03
Krachttraining voor duursporters
Waarom krachttraining onmisbaar is, welke oefeningen je absoluut niet mag missen en hoe je zowel thuis als in de fitness slim traint.
04
Overbelastingsblessures de baas
Herken signalen van overbelasting, leer herstellen met de juiste tools en routines, en voorkom dat je motivatie een klap krijgt.
05
Autonomie in je trainingsschema
Je leert stap voor stap je eigen loop- en krachtschema te maken, bij te sturen en vol vertrouwen je eigen coach te worden.
06
Omgaan met tegenslagen
Praktische strategieën om om te gaan met blessures zoals scheenbeenklachten, achillespeesproblemen, lopersknie en meer.
Bonussen
Voor sporters die net dat tikkeltje meer willen, krijgen ook dat tikkeltje meer. Ontdek de bonussen van dit traject.
Downloadbare templates
Eenvoudig te gebruiken templates voor jouw krachttrainingen, looptrainingen, ideale trainingsweek, enzovoort.
Checklist
Een checklist die jou vertelt hoe duurzaam jij traint en waar je dus jouw voornaamste focus op moet leggen.
Krachtprogramma’s bij blessures
Je ontvangt bij dit traject ook waardevolle krachtprogramma’s bij specifieke blessures, t.w.v. maar liefst € 570!
Feedback
Je kan 2 keer gedurende dit traject feedback vragen op jouw (kracht)trainingsschema. Zo help ik je verder met enkele praktische tips.
Deelnameprijs
NA BETALING KRIJG JE METEEN TOEGANG TOT HET ONLINE LEERPLATFORM.
Duurzaam Trainen Traject
voor de zelfstandige sporter die vandaag kiest voor een duurzame trainingsstrategie.
€ 395
Dit is het bedrag inclusief BTW, eenmalig te betalen. Na betaling krijg je onmiddellijk toegang tot het online leerplatform waar je het traject kan bekijken. Betaling kan via Bancontact, Payconiq, PayPal, VISA of iDeal.