WAAROM DEZE TOOL
- Je wil blessures voorkomen door slim op te bouwen
- Je wil jouw trainingsopbouw persoonlijk op jouw maat instellen
- Je zoekt een gebruiksvriendelijke tool die snel en eenvoudig jouw trainingsopbouw berekent.
TAAL
NEDERLANDS
DUURTIJD
2 MINUTEN
LOCATIE
100% ONLINE
STATUS
OPEN
HOE WERKT DE TOOL
Stap 1: vul jouw weekvolumes in van de voorbije 4 weken
Na het downloaden en openen van de Excel-file, zal je in de middelste kolom jouw trainingsvolumes kunnen ingeven. Doe dit van de eerste 4 maanden. Elke rij stelt 1 maand voor.
Stap 2: vul jouw komende weekvolumes in
Vul nadien jouw komende weekvolumes in (aantal kilometer). Dit kan je doen tot het einde van de calculator. Elke rij stelt 1 maand voor.
Stap 3: welke kleur krijgt het vakje?
Kleurt het vakje groen, dan bouw je iets te traag op. Kleurt het vakje rood, dan bouw je iets te snel op en is je kans op een overbelastingsblessure groot. Kleurt het vakje wit, dan ben je heel goed bezig!
VOOR WIE IS DEZE TOOL
COACHES
Personal trainers, performance coaches, fitness coaches
ATLETEN
Atleten die hun eigen trainingsprogramma willen opmaken
SPORTKINESITHERAPEUTEN
Sportkinesitherapeuten die richting de return-to-sport het volume van hun lopers willen opbouwen
STUDENTEN
Studenten kinesitherapie of LO&BW met een gedrevenheid en nieuwsgierigheid in trainingsopbouw en blessurepreventie.
Dit bedrag is eenmalig te betalen. Na betaling krijg je onmiddellijk toegang tot het online leerplatform waar je de trainingstool kan downloaden. Betaling kan via Bancontact, Payconiq, PayPal, VISA of iDeal.