MASTERTRAJECT IN GEPERIODISEERDE KRACHTTRAINING
Ben jij er klaar voor om in 2024 te excelleren als krachtcoach?
Om niet wekelijks te moeten nadenken over het krachtprogramma van je atleten? Om de eenvoud in krachttraining en periodiseren te ontdekken met een duidelijk stappenplan?
Neem jij binnenkort afscheid van het volgende:
Geen idee hebben hoe je begint aan het opstellen van krachtprogramma's en de opbouw richting één specifiek doel
Urenlang opzoekwerk naar overzichtelijke literatuur over krachttraining en periodiseren?
Je ergeren aan de tijdsinvestering om tot een periodisatieplan te komen?
Met de handen in het haar zitten bij het zien van het ruime aanbod aan oefeningen?
Verloren lopen bij het horen van 10 verschillende meningen over krachttraining?
DIT TRAJECT IS PERFECT VOOR JOU ALS ...
Je wil excelleren als coach in geperiodiseerde krachttraining
01
MAAR JE EIGENLIJK NIET GOED WEET HOE ERAAN TE BEGINNEN
02
JE EERDER AL CURSUSSEN VOLGDE ZONDER EEN DUIDELIJKE STRUCTUUR
03
JE EEN KANT-EN-KLAAR STAPPENPLAN WIL MET VOORGEMAAKTE TEMPLATES
Krijg onmiddellijk toegang tot het online leerplatform...
... met videomateriaal, werkbladen, Excel-files, checklists, en zoveel meer.
DE SLEUTEL TOT SUCCES
Visualiseer, plan, train
Niet alleen voor atleten is het belangrijk hun doel te visualiseren, ook voor coaches. Als coach moet je weten waar je naartoe wil werken. Dat doel bepaal je in overleg met jouw atleet. Welk project gaan jullie samen aan?
Doelen bereiken wordt eenvoudiger met het opstellen van een plan. Als coach neem jij de verantwoordelijkheid om een plan uit te schrijven, om de grote trainingsblokken af te bakenen, en om jouw atleet gerust te stellen over de beschikbare tijd.
Na het plannen is het tijd om de krachttrainingen te programmeren. De puzzelstukjes in elkaar te laten vallen. Ik gun jou een mooie afgewerkte puzzel met een duidelijke handleiding. Deze handleiding geef ik je in dit mastertraject.
8+
JAAR ERVARING ALS PERFORMANCE COACH
16
TRAJECTEN EN PROGRAMMA'S ONLINE
49
TRAJECTEN VERKOCHT IN 2023
68+
ATLETEN BEGELEID IN KRACHTTRAINING
MODULES
MODULE 1 - BASISBEGINSELEN
Les 1: neuromusculaire adaptaties
Les 2: myologie
Les 3: 4 principes in krachttraining
Les 4: types van krachttraining
Les 5: fabels en feiten
Les 6: wetten in krachttraining
MODULE 2 - ATLETENPROFIEL
Les 7: atleetanalyse
Les 8: sportanalyse
Opdracht: atletenprofiel opstellen
MODULE 3 - SCREENING & TESTING
Les 9: waarom screening
Les 10: soorten screening
Les 11: determineren
Les 12: identificeren
Les 13: implementeren
Opdracht: je eigen testbatterij opstellen
MODULE 6 - PROGRAM DESIGN
Les 14: opbouw
Les 15: anatomische adaptatie
Les 16: hypertrofie
Les 17: maximale kracht
Les 18: power
Les 19: onderhoudsfase
Les 20: tapering
Les 21: compensatiefase
Opdracht: krachtfases invullen
MODULE 5 - PERIODISEREN EN PLANNEN
Les 22: terminologie
Les 23: hoofddoel
Les 24: competitieblokken
Les 25: macrocyclus
Les 26: mesocyclus
Les 27: microcyclus
Les 28: trainingseenheden
Les 29: testmomenten
Les 30: meerjarenplan
Opdracht: je periodisatieplan maken
MODULE 6 - PROGRAM DESIGN
Les 31: opbouw krachtprogramma
Les 32: krachtoefeningen
Les 33: variabelen
Les 34: de krachtprogramma's
Les 35: mijn gouden regels
Opdracht: je krachtprogramma's opstellen
Eindopdracht: maak per atleet
-
een atletenprofiel
-
een screening
-
een periodisatieplan
-
de 7 krachtprogramma's
De investering
voor meer eenvoud, structuur en plezier
01
6 uitgebreide modules, 35 (video)lessen
Krijg na de betaling onmiddellijk toegang tot het online leerplatform met maar liefst 6 modules, 35 lessen en 5 opdrachten.
02
Volledig online, op eigen tempo afwerken
Je kan dit traject helemaal op jouw eigen tempo afwerken, waar je maar wil. Geen live lessen, dus je kan dit traject helemaal afstemmen op jouw eigen agenda.
03
Time-saver: download checklists, PDF's, templates, Excel-files
Je kan waardevolle documenten downloaden die jou tijd besparen zodat jij je helemaal kan toeleggen op het coachen zelf.
04
Optioneel: ontvang het werkboek per post
Je kan optioneel in het Mastertraject in Geperiodiseerde Krachttraining een werkboek bestellen dat je ontvangt per post.
WAT ZIJ ZEGGEN
Ben jij erbij in oktober 2024?
Schrijf je in voor de vierde editie van dit succesvolle mastertraject!
In oktober 2024 verwelkom ik 20 nieuwe coaches en sportkinesitherapeuten in de vierde editie van het mastertraject in Geperiodiseerde Krachttraining.
Wil jij je plekje verzekeren? Schrijf je dan in op de VIP-lijst, en wordt als eerste op de hoogte gebracht wanneer de deuren openen.
Dat is nog niet alles! Iedereen die op de VIP-lijst staat, zal aan een uitzonderlijk tarief kunnen inschrijven.
A's to your Q's
-
Wat krijg je in het 'Periodiseer en Presteer' traject?Je ontvangt 1 jaar lang toegang tot het traject dat bestaat uit video’s, masterclasses & templates. Je kan alles bekijken en beluisteren waar en wanneer je wil en zo vaak als je wil. Er zijn geen deadlines. Je doet alles op je eigen ritme. De datum voor de live masterclass met de bespreking van de cases wordt ruim vooraf gecommuniceerd met heldere instructies over hoe je je case kan insturen.
-
Wanneer start het traject?Kan jij niet wachten om te starten met dit traject? Schrijf je dan alvast in voor onze lijst. Binnenkort openen we de deuren van dit traject opnieuw, en dan weet jij het als eerste. But that’s not all. Als je op de lijst staat krijg jij exclusieve toegang tot héél bijzondere voorwaarden.
-
Wat is de prijs van dit traject?De waarde van dit pakket is 597 euro excl btw. Ik heb besloten om dit pakket heel uitzonderlijk aan een veel lagere prijs aan te bieden. Waarom? Omdat dit een nieuw traject is en ik graag met testers werk. Als tester betaal je slechts 197 euro. In ruil daarvoor vraag ik je op het einde van dit traject om je feedback door te geven en wat je van de inhoud van het traject vond. Deze feedback is super waardevol voor mij! Daarom krijgt een beperkt aantal testers deze bijzondere prijs. Wil je graag aan dit uitzonderlijke tarief inschrijven? Schrijf je dan nu zeker in op onze lijst. Enkel wie op onze lijst staat, zal toegang krijgen tot deze exclusieve voorwaarden.
-
Voor welk niveau zijn jouw krachtprogramma's?Ik heb een methode ontworpen waarbij de krachtprogramma's aangepast worden aan jouw niveau. Deze methode wordt volledig uitgelegd in het programma.
Nog een andere vraag? Spring even binnen in mijn mailbox: hello@hannepardaens.com